孕妇可以吃杨桃吗[养生知识]

孕妇能否食用杨桃？

目录

1. 杨桃是什么

2. 杨桃的营养价值

3. 孕妇食用杨桃的烹饪方法

4. 孕妇食用杨桃的好处

5. 孕妇是否可以食用杨桃

6. 孕妇食用杨桃对胎儿的影响

杨桃因其独特的星形外观，常被用作水果店和广告中的装饰。它不仅外观吸引人，而且营养价值丰富。以下是与杨桃相关的信息：

杨桃，又称五敛子，是一种生长在热带和亚热带地区的水果，具有很高的营养价值。它的果肉呈五角星形，可以用来制作杨桃汁、杨桃酒，甚至果酱和汤。杨桃的味道清新甜美，既不过分甜也不过分酸，因此受到人们的喜爱。

杨桃含有大量的水分和人体必需的营养素，如蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、矿物质和维生素。它还含有丰富的维生素C和其他对人体有益的成分。

孕妇可以尝试以下两种杨桃食谱：

1. 杨桃凤梨果酱

– 材料：杨桃200克，凤梨400克，麦芽糖150克，细砂糖100克，柠檬汁1个。

– 做法：将柠檬榨汁，杨桃和凤梨去核去籽切丁，放入锅中加入柠檬汁煮沸，加入麦芽糖和细砂糖，不断搅拌直至浓稠。

2. 山楂杨桃果冻

– 材料：山楂罐头1瓶，杨桃1个。

– 配料：鱼胶粉15克。

– 做法：将山楂罐头和杨桃切块，加入鱼胶粉和适量的水，煮至鱼胶粉完全溶解，冷却后即可凝固成果冻。

孕妇在食用杨桃时，应考虑到个人的健康状况和医生的建议，以确保食物的安全性和适宜性。

　　1、先将鱼胶粉里加入少量冷水，浸泡20分钟，之后隔水融化。待凉后，倒入山楂罐头原汁，搅拌均匀。

　　2、将杨桃切片排摆放模具中。

　　3、将山楂摆放在已排好杨桃的磨具中。[369bang.com]

　　4、把调好的山楂汁倒入模具,汁水要没过山楂.放入冰箱冷藏至凝固。

　　5、凝固后,倒扣脱模，完成。

　　三、川贝杨桃煲瘦肉

　　材料：川贝：10g;南北杏各:15g;杨桃:200g;瘦肉：500g。

　　配料：姜片：3片;蜜枣：1个。

　　做法：

　　1、先将瘦肉洗净，切块，过沸水去除血污。

　　2、把川贝和南北杏用水浸泡1个小时。

　　3、除杨桃外把所有材料放入煲中煲1.5个小时。

　　4、杨桃去边切成块。

　　5、最后把杨桃放入煲中续煲半个小时，调味即可。

　　杨桃中含有多种营养成分，也含有大量其他水果没有的的挥发性成分，气味清甜芳香。杨桃中有许多营养物质对孕妇健康十分有益，能够维护孕妇的健康，增强孕妇的抵抗力。不仅如此，杨桃还有预防肥胖，还具有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用，这是由于杨桃中的营养成分能够减少孕妇机体对脂肪的吸收，起到保护孕妇肝脏的作用，还能帮助降低孕妇的血糖含量。[微信：yyds2488]

　　杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，而且杨桃干脆可口、果汁充沛，能迅速补充孕妇体内的水分，具有生津止渴、利尿、消除疲惫的功效。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能进一步加强胃液的酸度，促进肠胃蠕动，增强胃对食品的消化。前面提到杨桃中糖类、有机酸及B族维生素C、大量的挥发性成分、维生素、胡萝卜素类化合物等营养物质，还可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡，对孕妇来说也是一剂良药，解馋的不二之选。

　　杨桃含大量糖类、多种维生素和有机酸等，食用杨桃可补充营养物质，增强体质，强身健体，所以孕妇吃杨桃是好的。对于孕妇而言，含有叶酸的杨桃可谓是一种不可多得的好水果。食用杨桃能够帮助孕妇进行食物消化吸收，消除孕期腹胀。

　　孕妇吃含叶酸丰富的食物对胎儿是最好的，这是因为叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，可见叶酸是与胎儿脑发育有些不可分割的密切关系，所以为了胎儿的健康发育，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸是十分有必要的，这样可以有效的防止胎儿脑神经管畸形。恰好杨桃是含有大量叶酸的水果，由此可见，孕妇在怀孕期间是可以吃杨桃的，并且只要是适当食用，一般对胎儿也是有着很大的好处的，它能够促进胎儿大脑的发育与健康成长。

　　杨桃不仅营养丰富，清甜可口，形状还十分可爱，五角星的形状让人心生欢喜。杨桃一般在七月到九月这个时期就成熟了，如果喜欢杨桃的话也可以制作一些杨桃干制品或者杨桃酒，在非杨桃成熟的季节食用。