孕妇初期可以喝柠檬水吗[养生知识]

孕妇在怀孕初期可以饮用柠檬水吗？

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　　孕妇饮用柠檬水的好处孕妇在怀孕初期饮用柠檬水是否适宜孕妇饮用柠檬水的注意事项孕妇饮用柠檬水是否会导致宫缩孕妇如何正确饮用柠檬水

　　怀孕十个月的孕妈妈们经历了很多不易，需要克服各种孕期反应，尤其是那些孕吐反应严重的孕妈妈们，她们会寻找各种方法来缓解孕吐。为了孩子的健康，她们通常会选择温和的方法，最简单和安全的方法之一就是食用水果。然而，水果吃多了可能会影响食欲，因此为了解决孕妈们的烦恼，我们可以推荐她们饮用柠檬水，酸甜的柠檬水对缓解孕吐非常有效。接下来，让我们一起跟随苹果绿养生网来了解柠檬水[善世堂]。

　　众所周知，柠檬具有排毒养颜的功效，并且含有丰富的维生素，对身体健康大有裨益。那么，孕妇是否可以饮用柠檬水，以及饮用柠檬水有哪些好处呢？让我们一起探讨：

　　1、美白效果

　　孕期许多妈妈的皮肤会变得暗淡无光，加上孕期通常较为懒散，如果不加以护理，可能会出现色斑、黑色素等皮肤问题。柠檬中富含的维生素对美容养颜有很好的效果，因此孕期饮用柠檬水可以起到良好的美白作用；

　　2、减少炎症

　　孕期定期饮用柠檬水，还可以减少炎症的发生。因为在孕期，人体的机制会发生变化，孕妇体内的酸度会增加，这会增加女性发生炎症的风险。因此，多喝柠檬水可以降低孕妇体内的酸度，从而降低孕期疾病的发生概率；

　　3、肝脏排毒[369bang.com]

　　孕期许多妈妈会出现便秘的情况，这会导致体内积累无法及时排出的毒素。饮用柠檬水可以与体内的胆汁发生反应，促进胆汁净化肝脏，将体内的毒素排出。此外，饮用柠檬水还可以控制体内胆汁的过量产生，防止黏液和血液的大量生成，有助于防止胆结石；

　　4、提高免疫力

　　由于孕期身体抵抗力下降，容易感冒，但孕期不宜用药，因此可以多喝柠檬水。柠檬水中富含的维生素C有助于提高免疫力。孕期感冒时多喝柠檬水，可以缓解感冒症状。

　　答案是肯定的，孕妇在怀孕初期可以饮用柠檬水。因为柠檬水中含有丰富的维生素，对孕初期有孕吐的孕妈妈们非常友好，它可以帮助缓解孕吐，特别是对于早晨醒来时妊娠反应较重的孕妈妈们，可以在床头放一杯柠檬水，闻一闻或喝一小口，可以有效缓解晨吐，但要注意适量饮用。

　　1、街边的柠檬水尽量少喝

　　大街上的柠檬水一般都是一次性榨很多，而且会在里边添加香精和过多的水分，存放的时间一般都比较长，或者是用柠檬粉直接冲的，既没有营养成分有没有安全保障，所以孕妇尽量少喝街边的各种饮料;

　　2、孕期子宫的增大，会挤压到身体内的各消化器官，所以孕期最好不要太快的喝柠檬水，不仅不利于吸收，而且柠檬水里含有酸性，喝太快会导致恶心或引发呕吐;

　　3、孕期有时候会产生胃酸，而柠檬水中酸性较大，所以孕期如果有胃酸反应的，应少喝柠檬水;

　　4、有些孕妈为了方便，会直接拿柠檬皮用开水冲泡饮用，这样也是可以的，因为柠檬皮中是含有钙质的，对胎儿的发育也有一定的好处，但是柠檬皮的味道比较苦涩，所以不要泡太长时间;

　　5、在家榨柠檬汁的时候一定要少量多次的榨，因为水果一般切开后放置一段时间就会不新鲜，最好是每次喝多少扎多少;

　　6、早上刚起床不可以喝柠檬水，应该先喝一杯温开水，然后过段时间再和柠檬水，会减少对身体的刺激，对昨晚身体里的毒素也会进行一定的排除。

　　孕妇适量的喝柠檬水一般不会导致宫缩。

　　孕妇喝柠檬水一定要适量，很多妈妈怀孕的时候比较嘴馋，会毫无顾忌的吃酸或者吃辣，但这样是不对的，虽然水果是比较有营养的东西，但是一次性也是不可以多吃的，因为吸收不了的话，反而会造成身体负担，所以怀孕的时候要注意营养搭配，补充身体需要的营养成分。

　　1、早上起床不可以喝柠檬水，需要先喝一杯温开水，调节一下肠胃，因为孕妇早上刚刚起床肠胃比较敏感，喝柠檬水会刺激肠胃，对孕妇不好，所以早上醒来时应先喝一杯温开水，再喝柠檬水;

　　2、不可以大口快速的喝，因为孕妇的吸收能力会有所下降，所以如果喝的比较快的话，不利于孕妇的吸收，胎儿也不会吸收柠檬水中的营养，加之孕妇本身的妊娠反应也比较大，如果喝的太急太快，会导致恶心、呕吐，引发食欲不振;

　　3、不可以过量饮用，孕妇要注重健康的饮食搭配，不可以因为贪吃而过多饮用柠檬水，不然会引发反作用;

　　4、可以在柠檬水中适当的加入蜂蜜，中和一下酸味。[善世堂]

　　女性怀孕期间，除了需要注重补充身体所需要的营养以外，还需要吃适合自己的食物。柠檬水口感酸酸的，对孕妇也用很多好处，怀孕的时候喝柠檬水也是很好的，但是还是需要适量，过量饮用还是对身体不好的，会增加身体负担，而且柠檬中有维生素的成分存在，对孕妇和胎儿的皮肤也有一定的帮助，所以喝柠檬水也是益处多多。