孕妇什么时候吃DHA比较好[养生知识]

孕妇何时补充DHA最佳

孕妇在怀孕九个月的时间里，对于饮食的重视程度需要达到最高，必须养成良好的生活习惯。在孕期，补充身体所需的营养素至关重要。许多孕妇不清楚何时补充DHA最为适宜，下面就让我们一起来探讨一下。

补充DHA的最佳时机

建议孕妇在怀孕的中后期，即大约20周左右开始补充DHA。因为这个时期胎儿大脑的中枢神经元分裂和成熟速度最快，对DHA的需求量也最大。在这一阶段全面补充体内所需的营养素和DHA，对宝宝的智力发展极为有利。目前市场上的DHA产品主要分为两类，建议在选购时尽量选择品质优良的DHA产品，以确保能够更有效地满足婴儿智力发展所需的营养，为宝宝的健康成长提供保障[微信：yyds2488]。

孕妇补充DHA的好处

　　女性朋友在怀孕的时候食用等哈对身体是有很多的好处的，可以帮助有有效的延长妊娠期，降低出现早产的几率，同时很多的女性朋友在产后是容易出现抑郁的问题，是会导致与婴儿发生情感障碍，行为异常的情况，食用dha都可以达到一个很好的预防效果，还有就是食用dha可以达到一个很好的延缓衰老的功效，可以使自身的皮肤保持年轻与活力，同时也可以达到一个锁住皮肤水分的效果，使个人的皮肤变得更加有弹性有光泽。

　　富含dha的食物

　　大家在日常生活中一定是要多吃一些食物来补充DHA，我们尽量是不要盲目的食用一些保健品，建议大家可以适当的多吃一些鱼类，因为鱼的种类有很多，而且里面含有DHA的含量非常的充足。如果个人体内dha缺乏量比较高，建议大家可以食用一些营养品。一定要购买一些品质上乘的营养品。建议女性朋友在怀孕阶段每天应该保证摄入200毫克以上的dha，才能够满足腹中胎儿营养发育所需[善世堂]。

　　看了上面的介绍，相信大家也是知道孕妇在食用DHA的时候的时间和吃这种物质的好处，所以广大的孕妇一定是要在日常生活中经常食用含有丰富DHA的食物，希望对大家是能够有不错的帮助。