婴儿菜饭怎么做好吃[养生知识]

如何制作美味的婴儿餐食

目录

婴儿餐食的注意事项

如何制作美味的婴儿餐食

适合婴儿的餐食选择

宝宝用餐时的注意事项

通常，我们将1岁以下的儿童称为婴儿。婴儿是新生的生命，非常宝贵，需要我们细心照料以促进其健康成长。养育孩子是一个漫长且艰辛的过程。由于婴儿还不会说话，无法表达自己的需求，因此我们在他们的饮食、居住和出行方面都需要格外留意。以下内容将由苹果绿养生网为您详细介绍。

由于婴儿正处于成长发育阶段，因此在饮食上需要比成人更加用心。

首先，对于喝奶，1岁以下的宝宝还不能断奶，母乳或奶粉都是不错的选择。喝奶有助于宝宝的骨骼发育。需要注意的是，奶粉的营养成分更为全面。

其次，随着宝宝的身体机能逐渐接近成人，可以开始尝试一些固体食物。我们可以考虑为宝宝煮一些食物，但由于宝宝的牙齿尚未长全，无法咀嚼过硬的食物，因此应选择流质食物，或者煮成软饭和软面。此外，宝宝的肠胃消化能力不如成人，因此最好选择容易消化的食物。

最重要的是，婴儿正处于生长发育期，需要摄取均衡的营养。因此，宝宝的餐食应注重营养均衡，例如小米粥、豆腐、青菜、萝卜、鸡蛋、鱼类以及肉类等，以及各种水果。

面包可以作为宝宝的零食，但应少量多餐，不宜作为主食。

有些食物并不适合婴儿食用，如碳酸饮料、膨化食品、薯条等，这些都不利于儿童的健康。

婴儿餐食的原则是营养健康、均衡搭配、荤素结合。

由于婴儿的生理特点，主食应以小米粥、软饭、面食、包子、馒头和饺子等为主，饮料则以牛奶和豆浆为主。零食可以选择小面包、枣泥、藕粉或薯粉等。

婴儿餐食应以软、清淡为主，避免给宝宝食用过咸或过甜的食物[369bang.com]。婴儿容易口渴，因此主食应含有较多水分，或者多给宝宝喂水。

　　做婴儿餐最好是自己在家里煮，健康有保障。自己可以保证食物新鲜，也要做带色香味俱全，让小孩看见食物就有食欲。宝宝的食物应该煮烂一点容易嚼，菜或者是肉应该细心地切碎便于宝宝吐咽以及消化。宝宝的餐食主要以蒸、煮、炖和炒的烹饪手法为主。

　　1、肝泥粥：把猪肝切成粒，再用开水焯一下，出锅把猪肝垛成泥。

　　然后把最后把米洗干净，加入适量的水放进锅内，再把瘦肉、白菜和胡萝卜切成末，再加入葱花和姜末，最后用酱油和盐来调味，煮至猪肉熟就可以了。

　　2、鸡蛋羹：把鸡蛋去壳放在一个碗里，往碗里放少量水搅拌均匀，放盐再一次搅拌，撒上葱花放在锅里蒸熟。出锅后再面上加入油就完成了。

　　3、炒三丁：把蛋黄放入碗里搅拌均匀，倒入抹匀油的盘子里，进锅蒸五分钟，并把它切成小丁，同时把黄瓜和豆腐切成丁。预热锅再放油，撒入葱末，把蛋黄丁，黄瓜丁和豆腐丁放入锅里，加水和盐，最后勾芡一下就完成了。

　　4、麻酱拌茄泥：将茄子洗干净，然后削皮，切成小块放进锅里蒸熟。麻酱加上细盐还有量水一起搅拌成糊状。把蒸好的茄块出锅后搅拌成泥状，最后加入调好的麻酱。

　　宝宝是在心情好的情况下才能够增加食欲。很多时候，小孩子吃饭调皮，这时不要骂或者斥责小孩子，这样会让他觉得吃饭是一件很讨厌的事情。

　　小孩子吃饭时间不要太短也不能太长。要一口嚼三十次，一顿饭半小时。

　　一定要教育小孩子饭前饭后要洗手，食物掉地上不要捡起来吃了。

　　小孩子吃饭时不要挑食，以免造成营养不均衡。实在难以接受的一些食物，家长可以考虑换一种营养一致的替换。

　　尽量不要孩子单独吃饭，如果没有家长在旁边，孩子一般都会选自己喜欢吃的。讨厌的食物小孩子会浪费掉，造成营养不均衡[微信：yyds2488]。

　　宝宝剩下的餐食就不要了。如果留着下次吃，食物里有了口水很容易产生细菌，吃坏肚子的可能性很大。

　　宝宝是家庭幸福的结晶，宝宝要在幸福以及健康的环境下成长。我们需要投入全身心地照顾宝宝。除了吃的方面需要多多注意之外，运动和睡眠质量也对宝宝的身体有很大的影响，所以也要保证宝宝的睡眠时间和质量，平时多做运动，希望宝宝都可以快乐健康地成长。