如何预防营养过剩的方法[养生知识]

如何避免营养过度的措施

一些孕妇在孕期摄入过多营养，缺乏运动，误以为这样的生活方式有助于胎儿的成长和分娩过程。然而，这种做法实际上可能导致胎儿过大，给分娩带来困难。营养过剩还可能引起孕妇血压升高，以及胎儿发育成“巨大儿”[369bang.com]。孕妇如果过于肥胖，还可能遭遇哺乳困难，无法及时哺乳，导致乳腺管堵塞，引发急性乳腺炎。

　　在正常情况下，怀孕前3个月体重可增加1.1~1.5千克；3个月后，每周增加0.35~0.4千克，至足月妊娠时，体重比孕前增加10~12.5千克。[微信：yyds2488]

　　预防营养过剩在饮食中时时处处都要留心，细嚼慢咽，每日吃4~5餐，每次食量要适度，吃饱就好了。同时，在身体允许的情况下，多进行有氧保健运动。