如何通乳下奶 母乳喂养下奶的食谱[养生知识]

如何促进乳汁分泌 母乳喂养的食谱推荐[www.369bang.com]

你是否了解促进乳汁分泌的方法？许多选择母乳喂养的母亲常常因为各种原因导致乳汁分泌不足，无法满足宝宝的营养需求。如何促进乳汁分泌？以下这些养生食谱值得一试，它们具有促进乳汁分泌的功效，让我们一起来看看这些食谱的介绍。

节瓜红豆生鱼汤[善世堂]

【材料】生鱼和节瓜各150克，山药、红豆、红枣、花生米适量，干贝20克，盐少许，姜适量。

【做法】将生鱼清洗干净，切块后汆烫去血水，节瓜去皮切片，山药和干贝分别洗净，红豆、红枣、花生米洗净后泡软。在干净的锅中加入适量水，放入所有材料煮熟，最后加入盐调味即可。

【功效】这款汤具有补血养颜、利水通乳的功效，对于乳汁分泌不足有很好的促进作用。

胡桃仁芝麻糊

【材料】白芥子、杏仁粉各10克，胡桃仁15克，黑芝麻20克，蜂蜜1大匙。

【做法】将白芥子、杏仁粉、胡桃仁和黑芝麻混合，加入适量水磨成糊状，然后加入蜂蜜搅拌均匀。

【功效】胡桃仁芝麻糊能够帮助促进乳汁分泌，同时也有助于美容养颜。

　　【做法】白芥子煎汁备用。胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待凉，放入搅拌机中搅打成细末，放入杯中，加入杏仁粉，然后放入准备好的汤汁，等冷却以后加入蜂蜜即可。[www.369bang.com]

　　【功效】补肾护发、健脑通乳。对于产后出现的乳汁少，乳房胀痛的情况有一定的改善的作用和效果。

　　红枣首乌芝麻粥

　　【原料】红枣20克，何首乌、红糖各10克，黑芝麻少许，大米100克。

　　【做法】何首乌入锅，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用，红枣去核洗净，大米洗净泡发。锅置火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。倒入何首乌汁，然后放入黑芝麻，红枣继续小火煮粘稠，然后放入红糖即可。

　　【功效】补血强体、美容通乳。对于出现的乳汁分泌不足的情况来说有一定的调理的作用和效果，还能下奶。

　　如何通乳下奶?母乳喂养经常出现的就是奶水不足的情况，上面的这些食疗的方法可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有温补的功效，对于出现的产后乳汁分泌不足的情况来说有一定的调理功效和作用。