如何得知孩子缺锌 怎么应对[养生知识]

如何发现孩子锌缺乏 如何应对

孩子是父母的心头宝，每位家长都非常关注自己孩子的成长，尤其是孩子的身体健康。然而，许多家长并不清楚孩子可能缺乏哪些营养素，比如锌。那么，如何判断孩子是否缺锌，以及如何补充锌呢？让我们一起来详细了解一下。

要判断孩子是否缺锌，主要可以从以下几个方面入手：

观察饮食习惯：如果孩子有偏食的问题，平时摄入含锌量高的食物较少，如海鲜、肉类、豆制品和奶制品等，就可能出现锌缺乏。

检查生化指标：通过检测体内的锌水平来判断，但由于可能存在样本污染等因素，仅凭生化指标的检测结果并不完全可靠。

观察综合症状：如果孩子出现食欲不振、频繁生病、腹泻、口腔溃疡、伤口愈合缓慢、头发脆弱易断、经常啃咬手指等现象，可能是缺锌的迹象。

了解这些症状和指标，可以帮助家长及时发现孩子是否缺锌，并采取相应的补锌措施。

　　需要注意的是，以上症状也不是缺锌独有的，必须要综合各种情况来判断孩子是否缺锌。

　　孩子缺锌该怎样补?

　　补锌有两种途径，一种是食补，另一种是服用锌补充剂。

　　食补：如果发现孩子缺锌，但是不是很严重的话，那么通过食补是可以进行改善的，多吃一些富含锌元素的食物，非常有益的[善世堂]。美国国家健康学会推荐，牡蛎含锌最多，每85克含有74毫克的锌;牛肉其次，每85克含锌7毫克;螃蟹含锌量也不少，每85克中有6.5豪克锌[www.369bang.com]。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼、坚果、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等。

　　锌补充剂：如果经检查，孩子缺锌严重，则建议服用锌补充剂。如果孩子具备了咀嚼能力，可以用片剂;如果咀嚼力还不够，则建议用液体制剂。不管哪一种，制剂的含量及服用补剂的量非常重要，但是家长要慎重选择，最好在专业的医师指导下对孩子进行服用。

　　以上就是关于孩子补锌的一些介绍说明，希望通过小编的介绍，能够给家长朋友们在给孩子补锌方面提供一些参考。对于有些孩子挑食的情况，家长朋友一定要多花点心思给孩子多做些营养又美味的食物，保证孩子的营养摄入量充足。[369bang.com]