女性补血多吃胡萝卜龙眼桑葚干[养生知识]

女性若想补血，可多食用胡萝卜、桂圆和桑葚干。

女性在月经期间常常感到身体虚弱，有些女性可能还会遇到月经不规律或失血过多的问题。如果不加以调养，可能会导致失血过多，甚至引发贫血。因此，女性应及时进行补血，而食物就是一种很好的补血方法。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素B和C，以及胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，用胡萝卜煮汤是一种很好的补血饮品。除了补血，胡萝卜还具有健胃消食的功效，能够增进食欲，帮助缓解胀气。因此，经常食用胡萝卜可以帮助女性保持健康，并有助于缓解月经期间的失血问题。

桂圆肉[369bang.com]

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。平时的时候可以用龙眼泡茶，或者是龙眼粥都是不错的选择，特别适合身体虚弱的女性或者是是失血过多的人群食用，有很好的补血补气的作用，女性常吃龙眼有好处。

　　桑葚干

　　目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。女性适合常吃这样的食物，可以熬粥食用，每天坚持食用用桑葚干熬的粥可以有补血养颜的作用，而且慢慢的你会发现你的气色变得更加的好了，还有美容的作用[www.369bang.com]。

　　关于女性经期容易失血补血的食物上面给大家介绍了几种，其实平时的食物可以补铁补血的种类是有很多的，可以让女性补充血气，而且还可以调节内分泌，有很好的养身的作用，女性应该经常吃这样的食物，对身体健康是有很大的帮助的。