女性脾肾阳虚可以调理的食材[养生知识]

女性若脾肾阳虚，可选用以下食材进行调理：

女性常会感到身体虚弱，一旦出现此类症状，应及时进行调理，尤其是当体质表现为脾肾阳虚时。可尝试一些养生食材，这些食材有助于调理体质，下面让我们来了解一下这些补肾食材，它们的效果相当不错。

1. 黑米

黑米因其外皮呈黑色而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功效的珍贵稻米。

在中医理论中，黑色与肾脏相对应，而黑米则被认为具有滋阴补肾的功效。黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。黑米不仅能滋补肝肾，还能补气血。

2[善世堂]. 牛奶黑米粥

牛奶黑米粥是一种营养丰富的食疗佳品，它结合了黑米的补肾功效和牛奶的营养价值，能够更好地滋养身体，尤其适合脾肾阳虚的女性食用。

　　原料:牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量

　　做法:将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2-3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟[www.369bang.com]。每日2次，早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。黑芝麻可以有滋补的作用，对于调理体质有好处。还能有提高代谢的效果。

　　女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

　　脾肾阳虚的女性上面的这些食材一定要试试，效果还是很不错的，经常吃芝麻的话可以有滋补的作用，对于提高代谢，缓解脾胃虚弱肾虚等等有好处，还有黑米，这样的食物是不错的选择，赶紧试试吧。[善世堂]