女性肾虚调理的食疗方强身健体[养生知识]

女性肾气不足的饮食调理方法增强体质

肾气不足并非男性专属，女性同样可能面临肾气不足的问题，尤其是体质较弱的女性，她们更容易出现体弱、腰酸背痛、精力不济等症状。那么，如何调理肾气不足呢？其实，有许多饮食疗法可以起到这样的作用，不妨尝试一下以下推荐的食疗方法。

1、冬虫夏草山药炖鸭

材料：冬虫夏草15克，山药20克，鸭一只。

做法：将鸭、冬虫夏草和山药放入锅中，隔水炖至熟透，加入适量调味料即可。每周可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于肾阴虚引起的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。

2、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼一只（重量超过300克），枸杞子10克，熟地黄15克。

　　做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成[善世堂]。可常食用。

　　功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。

　　3、山药粥

　　材料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品[www.369bang.com]。

　　关于女性调理肾虚的一些食疗方法，做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，清热泻火增强免疫好消化，而且是不错的女性调理肾虚的首选食谱，赶紧试试吧，大家可以放心食用。