女性肾虚吃什么水果好[养生知识]

女性肾气不足应选择哪些水果

肾脏是人体内极为重要的器官，不仅男性，女性同样容易出现肾气不足的问题。在日常生活中，女性可以通过食用具有补肾功效的水果来改善肾气不足的情况[微信：yyds2488]。接下来，让我们一起了解哪些水果能够帮助补肾。

1. 桑葚

桑葚，又称桑果、桑枣，被誉为“民间圣果”。在中医理论中，桑葚味甘酸、性微寒，归心、肝、肾三经，能够有效补血滋阴、生津润燥、补肝益肾。此外，桑葚还富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养成分，对于追求美容养颜、延缓衰老的女性来说，是一种理想的食物选择。

2[善世堂]. 黑加仑

黑加仑，又名黑豆果、紫梅等，含有丰富的维生素C、钾、钙、磷、镁、铁等营养元素，具有显著的降血脂、养肾、抗氧化和增强免疫力的功效，适合各类人群食用。

3. 黑枣

　　一说起枣子，很多人可能第一反应是红枣。红枣性平味甘，具有补气益血的功效，确实是女性补气养血的好食物，但是近年来有研究发现，黑枣也具有很高的营养价值。红枣注重补血，而黑枣注重补肾。[369bang.com]

　　中医上认为，黑枣性寒、味甘涩，富含蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素、矿物质等，是补益脾胃、养肾阴血的佳品，想要补肾的女性可以多吃黑枣。

　　4、葡萄

　　葡萄性平、味甘酸，入脾、肺、肾三经，是一种具有极高价值的水果，不仅含有丰富的矿物质、钾、磷、铁以及多种维生素，而且还含有人体必需的氨基酸，女性经常吃葡萄，可以起到很好的补气养血、滋肾益肝的作用。

　　不过需要注意的是，市面上销售的葡萄种类繁多，最具有补肾效果的是黑葡萄。不过葡萄虽然补肾效果好，但是一次不要吃太多，以免伤胃。

　　肾虚不是一种病，但是它会使女性诱发其他多种疾病，从而对我们的健康产生严重的威胁。所以大家对肾虚不要小觑。俗话说小洞不补，大洞吃苦。女性身体远不如男性，所以在平时的日常生活中女性朋友们一定要多多关注自己的身体健康。