女性皮肤水嫩吃出来最靠谱[养生知识]

女性想要拥有水润肌肤，通过饮食调理是最为可靠的方式。

在当今市场上，护肤产品的真伪难以分辨，我们使用时总是心存疑虑。实际上，想要拥有水润肌肤，通过饮食来调理是最为可靠的方式。这样，我们就不必担心产品中可能含有的荧光剂或有毒成分。女性朋友们想要拥有光滑水润的肌肤，完全可以通过饮食来实现[善世堂]。今天，我们就来为大家推荐几种对皮肤有益的食物，让您能够健康、轻松地吃出光泽水润的好肌肤！

首先，我们推荐的食物是蜂蜜。相信很多女性朋友都使用过蜂蜜面膜，确实，蜂蜜中含有丰富的维生素和营养成分，可以帮助人体延缓衰老、抗过敏和自由基的作用。与其使用价格昂贵且真假难辨的蜂蜜面膜，不如购买几瓶真正的土蜂蜜来食用。这样不仅可以内服，还可以自制蜂蜜面膜来使用，是养肤护肤的绝佳食材！

接下来，我们推荐的是柠檬。柠檬味道非常酸，不适合直接食用。通常，我们可以将柠檬切片晒干后泡茶饮用，或者有条件的可以将柠檬榨汁，制作成冰红茶饮用。

　　皮肤的光滑年轻最少不了的就是火龙果，火龙的养分充足，功用独特，对人体健康有绝佳的成效。它富含通常植物罕见的植物性白蛋白及花青素、丰厚的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的成效。火龙果的果皮富含十分宝贵的养分物质——花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它可以维护人体免受有害物质——自由基的损害，有助于防止多种与自由基有关的疾病。花青素可以增进皮肤的润滑度，美颜皮肤[www.369bang.com]。

　　最后一个为您推荐的食物是苹果，苹果是是一年四季都能够吃到，并且可以放心吃的美容水果，苹果是帮助皮肤恢复光泽的最好的水果，除此之外常吃苹果还有助于对心脏疾病的预防哦!

　　光泽水嫩的皮肤是女性朋友自信的来源，在护肤的路上我们杜绝做黄脸婆，想要拥有光滑水嫩的皮肤仅仅买几套护肤产品，做几个面膜是不够的，健康的皮肤少不了水果蔬菜的帮助，光滑的皮肤不仅仅是护肤面膜那么简单，为您推荐的这几个食物坚持长期的去吃相信会对您的皮肤很有帮助!