女性痛经有什么样的感觉又怎么护理呢[养生知识]

女性在经期会有什么样的感受，以及如何进行护理呢？

女性在每个月总有几天会感到情绪波动，这通常意味着她们的生理周期即将开始。在这个时候，她们需要特别注意保暖，因为如果不注意，月经期间可能会感到剧烈的疼痛。然而，有些女性可能对自己的生理周期不够重视，以至于月经来临时她们还不知道，甚至还在喝冰水。这种情况下，如果发生了痛经，应该如何进行护理呢？下面，苹果绿天然养生专家将为您介绍一些护理方法。[善世堂]

几乎所有的女性都曾经历过痛经，她们可能会感到胸部胀痛、情绪烦躁，一点小事就可能引发她们的爆发。在这种时候，她们可能会感到头晕脑胀，记忆力下降，感觉什么事情都好像发生过一样，身体有一种下坠感，腹部仿佛有两个恶魔在搏斗，血流不止，最终如同洪水泛滥。

那么，当痛经发生时，应该如何进行护理呢？苹果绿天然养生专家建议注意以下日常护理事项：

　　1、保证大便通畅：月经期间的饮食要注意，不要吃不好消化的食物，会很容易出现便秘现象，那样就间接的诱发痛经，或者使痛经感增强，所以在月经期间可以多吃香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物，保持大便的顺利排出减少痛经的发生。

　　2、保持精神愉快：精神紧张是造成痛经的直接因素，所以不要让精神有负担或者是过度疲劳，在经期间要懂得如何排解烦恼，比如看个喜剧片，不要让自己处于忧虑中，保持心情舒畅能减轻子宫痉挛才能够达到缓解痛经的目的。[www.369bang.com]

　　3、饮食要清淡：月经前期饮食要清淡一些，多吃容易消化的酸性食物，因为酸性食物能帮助缓解痛经，但要注意生冷的食物就不要吃了，吃后会刺激子宫收缩，导致经血不易排出加重痛经的痛苦。[369bang.com]

　　女性痛经有什么样的感觉又怎么护理呢，苹果绿天然养生专家介绍的护理方法相信能够给女性们带来一定的帮助，相信只有做好痛经的日常护理才能够顺利的度过不疼痛的月经期，所以女性们根据自身的情况做好护理吧。