女性熬夜的食疗调理 能美容护肤[养生知识]

女性熬夜后的食疗调养 有助于美容与肌肤护理

你是否了解女性频繁熬夜可能带来的不良影响？比如内分泌紊乱、痤疮、雀斑以及显现出衰老的迹象。因此，为了保持美丽，我们应该尽量避免熬夜。如果不可避免地熬夜了，以下这些美容养颜的食疗建议可以经常尝试，它们不仅有助于调理身体，还能起到抗衰老的效果。

1. 滋阴润肺：百合莲子粥

使用60克新鲜百合或30克干百合研磨成的粉，与100克粳米一起煮成粥，根据口味适量加入糖或蜂蜜，晚餐或午后食用。用百合做羹或煮粥时，还可以根据个人喜好加入其他食物或中药材，比如加入一些银耳和绿豆，有助于清心，同时具有解毒的功效；加入薏米则可以去湿气。因此，女性熬夜后食用这道食谱，能够有效滋阴润肺。

2. 清热养颜：木瓜花生猪骨汤

将木瓜、花生和猪骨一起炖煮，不仅能够清热，还有助于养颜。这道汤品适合熬夜后的女性食用，有助于恢复肌肤的光泽和弹性。

　　大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。具有养颜的作用，补充丰富的胶原蛋白，还能有美容养颜的作用，对于女性缓解气血不足有好处。

　　3、清热健脾：冬瓜薏米汤

　　冬瓜200克，薏米30克[369bang.com]。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。这道食谱可以有清热解毒健脾的作用，对于女性熬夜后的食欲不振的情况有改善的作用，还能去湿气。

　　关于女性熬夜后的饮食调理方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有改善体质的作用，对于熬夜后的的体质调理有一定的缓解的作用，而且也可以有美容养颜的效果，如果你也经常熬夜，这些食疗方法一定要试试。、