女性水灵灵的肌肤吃出来 食疗美白[养生知识]

女性想要拥有水润光泽的肌肤，可以通过饮食调理来实现美白效果。美白和护肤是许多女性关注的议题，每个人的肤质不同，因此需要找到适合自己的方法来达到理想的效果。想要达到美白和养颜的目的，一些饮食疗法是非常有帮助的，以下几种食疗方法值得一试。

一、红枣薏仁白果汤：养心安神，清除湿毒

做法：将20克红枣、20克薏仁、15克去壳去衣的白果、10克桂圆肉一起放入锅中，煮40分钟。然后加入6个煮熟去壳的鹌鹑蛋，再煮半小时。最后加入适量的红糖或冰糖食用。

功效：这款汤具有养心安神、清除湿毒、健脾胃的作用。经常食用可以减少暗疮、粉刺、扁平疣等皮肤问题，使肌肤更加滋润光滑、白皙透亮。

二、百合淮山鸡汤：调理脾胃虚弱，补气血

做法：准备15克百合、15克淮山药、15克莲子、30克薏仁、15克芡实、20克党参、10克白蒺藜，以及一只约1000克的乌骨鸡。先将乌骨鸡去毛和内脏，切块，放入锅中加水炖至半熟，再加入上述药材继续炖至鸡肉熟烂，然后食用鸡肉并饮用汤水。[善世堂]

　　功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

　　三、丝瓜美颜汤：抗皱消炎，美颜淡斑

　　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

　　做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

　　食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

　　关于可以美白养颜护肤的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了。方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，补气养血安神，而且还可以滋补肠胃，对于美白护肤，保护肌肤有很好的作用呢，对身体健康起着很大的作用。