女性气血虚弱 试试这些补虚食材[养生知识]

女性气血不足 尝试这些滋补食材

气血不足是女性中较为普遍的问题，如何加以改善？气血不足的原因多样，包括身体因素和日常生活习惯等，都可能导致气血不足的情况发生。以下这些补气血的滋补食材值得一试，它们具有保健的功效和效果。

当归

适用于因血虚血瘀引起的月经不调、痛经和产后腹痛。当归对子宫的作用会根据子宫的功能状态而呈现双向调节效果。它不仅能预防贫血，还能在活血的同时增强体质。

当归益母草炖蛋：将30克当归和50克益母草煮沸，加入鸡蛋继续煮1小时。

阿胶

适用于血虚导致月经量少、冲任不固导致的崩漏以及妊娠期间的出血。阿胶含有多种氨基酸，其补血效果优于铁剂，还能改善体内钙的平衡。将阿胶用于煮粥或煲汤，对于调理女性气血不足非常有益。

阿胶炖红枣：将30枚红枣煮熟，加入10克阿胶融化。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，或者是心慌的问题有改善的作用，还能有补虚劳的作用。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　黑豆

　　用于肾亏月经稀少，出现的肾虚等问题有调理的作用，还能补气血。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。[369bang.com]

　　女性气血虚弱吃什么好?上面的这些补虚的食材可以试试，对于强身健体来说有一定的好处和效果，而且也可以有缓解肝虚肾虚的功效，如果你也属于气血虚弱的话，这些食材一定要试试，效果还是很不错的。