女性气血不足 一定要吃的补气食物[养生知识]

女性若气血虚弱，应常食以补气之食疗佳品

女性常因体质虚弱而出现气血不足或四肢乏力、体弱多病等症状。那么，女性该如何补气呢？常食用一些能够缓解气血不足的食物，不仅能有效补气，还能预防贫血，下面这些补气食物经常食用，对养生大有裨益。

红米

红米含有丰富的碳水化合物和植物蛋白，能够补充体力并维持体温。它富含多种营养素，尤其以铁质含量最高，因此具有补气养血和预防贫血的功效。

猪肝

猪肝是常见的补血补气食材，含有丰富的维生素B，既能补血补气，又能明目。猪肝汤就是一个不错的选择。猪肝具有补气血的作用，对于气虚的女性尤其有益。

　　红枣

　　红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用[www.369bang.com]。红枣可以有健脾胃的作用，而且还可以生津止渴，对于缓解气虚不足有好处。

　　黄豆

　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。吃黄豆的话可以有降低胆固醇的作用，对于保护心脏有好处，还可以缓解女性气血不足。

　　女性补气的一些食物，小编介绍了相关的内容了，这些食物适合女性经常吃，可以有补气血调理体质的作用，如果你经常感觉到乏力啊或者是贫血的情况，这些食物就是不错的选择了，可以有补气血的效果，还可以提高体质，赶紧试试这些食物吧。