女性朋友怎么调理身体升阳[养生知识]

女性朋友们如何调养身体以提升阳气？

每个人的体质都是独特的，它受到我们体内脏腑、经络和气血状况的影响[www.369bang.com]。因此，了解并关注自己的体质非常重要，阴阳平衡的体质是最理想的。那么，女性朋友们应该如何调理身体以提升阳气呢？让我们一起来看看以下建议。

1. 避免食用寒凉食物

即使在炎热的夏季，也不应食用冷饮或直接从冰箱中取出的食物。

2. 全年都要注意保暖关键部位

比如腰部、肩部、腹部和膝部。女性朋友们应避免穿着露脐装、低腰裤或超短裙，冬天时也不应穿着靴子和短裙。睡觉时应确保覆盖好身体，即使在夏天也不应裸睡，因为这会不利于身体阳气的恢复。

3[善世堂]. 阳虚体质不适合频繁游泳

在选择运动时，应选择温和的有氧运动，避免过度和高强度的运动，因为大量出汗会消耗阳气。快走、慢跑、太极拳和健身操都是不错的选择。

　　4、夏天不适合长时间吹空调

　　有很多人都是喜欢在睡觉前洗澡的，而且在头发都没有彻底晾干就睡觉，甚至是吹着空调睡觉，这都是不好的习惯，我们最好是养成每天用热水泡脚的习惯，是有利于身体补阳回阳的。

　　5、食物要多选择一些热性的食材配料

　　可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；都是有利于阳气的回升的。

　　6、十全大补汤[善世堂]

　　八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

　　看了上面的介绍，我们是会发现自己平时就是这么做的，这其实对身体健康都是不利的，所以我们是需要养成好的生活习惯和饮食习惯。女性朋友也是需要很好的调养阳虚的，这些做法是可以很好的帮助我们升阳、回阳。