女性朋友去湿气健脾胃的食谱[养生知识]

女性调理脾胃与除湿的食谱推荐

女性常常面临肠胃功能不佳的问题，比如腹胀、腹痛或消化不良。为了缓解这些问题，可以通过食用一些能够增强脾胃功能的食谱来进行调理，同时还能帮助排除体内的湿气。下面是一些食谱的介绍，让我们一起来看看吧。

赤小豆粉葛炖鲮鱼

所需材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少量，鲮鱼500克，生姜3片。

制作方法：将赤小豆和陈皮清洗干净；粉葛去皮并清洗，切成块状；鲮鱼去鳞和内脏，清洗干净，用小火煎至微黄。将所有材料放入瓦煲中，加入2500毫升清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后根据口味加入适量食盐调味即可。

食疗功效：这款汤具有清热降火、祛湿润燥的功效。赤小豆能够清热解毒、利尿除湿、消肿排脓；粉葛则能消除脾胃的虚火、生津止渴；鲮鱼作为四大淡水鱼之一，味道鲜美，具有强筋骨、活血行气、利水除湿的作用。赤小豆还能够养胃，同时具有生津止渴的功效，对于体内湿气过重的情况有一定的改善效果。因此，这款汤特别适合体内湿热重、出现热毒痈疮、舌苔黄腻的人群食用。这样的食谱不仅能够强健脾胃，还能帮助去除湿气。

　　五指毛桃土茯苓猪骨汤[善世堂]

　　材料：五指毛桃、土茯苓、猪骨。

　　做法：五指毛桃、土茯苓洗净，稍浸泡;猪脊骨斩块，洗净，汆水捞起;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

　　功效：煲汤时常用的五指毛桃，在中药里称为“南芪”，也就是南方的黄芪，有黄芪补中益气功效，却又性味平和，有祛湿除困的作用。广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤，取其祛暑化湿之效。这款食谱可以去除时期，特别是南方地区湿气重，是最适合吃这样的养生食谱了、

　　女性去除湿气，一些健脾胃的食谱可以试试了，具有调理体质的作用，还可以有温补的作用，这些食谱可以有调理体质的作用，对于女性出现的体内湿气重啊还有脾胃不和的情况有一定的改善的作用和效果，这样的食谱不妨试试吧。