女性月经不调怎么办 活血调经的食谱[养生知识]

女性月经不规律怎么办？许多人都面临这样的困扰，不知如何应对。其实，可以通过饮食调理来改善，哪些食物有助于促进血液循环和疏通经络呢？比如羊肉、当归、益母草等都是不错的选择。下面这些针对女性月经不规律的食疗方案，不妨一试，对健康有益。[369bang.com]

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。

做法：先将羊肉焯水，然后将当归切碎，生姜切丝，一起放入锅中，先用大火煮沸，再转小火慢炖至羊肉熟烂。

这道汤具有调经止血的功效，也是抵御寒冷的良方，尤其适合血虚寒凉体质的人经常食用。适合女性气血不足、宫寒的情况，能够补血止血，同时具有活血调经的作用。

荔枝干炖莲子

材料：莲子60克、荔枝干20克。

　　做法：先将莲子去芯之后，同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。

　　此方具有补脾固涩，滋阴补血之功效，莲子和荔枝可以有缓解女性月经过多的作用，对于调经有一定的好处。

　　益母草蛋

　　简易食谱：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

　　做法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四至八小时。

　　益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于缓解痛经的情况有改善的作用，还可以有缓解痛经的效果。

　　女性月经不调，上面的这些具有活血作用的食疗方法可以试试，对于调理气血不足有好处，而且也可以起到改善痛经的作用，日常生活中可以经常吃，对女性补气血有好处，大家不妨试试这样的养生保健的食谱。女性月经不调怎么办？活血调经的食谱一定要吃。