女性春季吃这些可以很好的滋养身体[养生知识]

春季来临，气温逐渐回暖，女性朋友们纷纷换下厚重的冬装。春季气候多变，因此我们需要了解一些养生之道。那么，春季女性应该如何通过饮食来调养身体呢？哪些食物能够有效滋阴养生呢？让我们一起来看看。[微信：yyds2488]

女性春季养生食谱推荐

1. 莲子

莲子能够有效补充五脏所需的营养，促进十二经脉的气血流通，防止气血瘀滞。莲子中含有的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这些特性使得莲子具有防癌抗癌的功效。

2. 南瓜

南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙和磷等矿物质。它不仅营养价值高，在农村地区广受欢迎，在城市中也越来越受到重视。

南瓜不仅美味，还具有显著的食疗效果。根据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘无害，入脾、胃经，能够润肺补气，化痰排脓，驱虫解毒，治疗咳嗽、哮喘，对肺痈和便秘有疗效，同时还有利尿和美容的作用。

　　3、银耳

　　银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。

　　银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

　　4、红豆

　　红豆有非常的不错的清热解毒、健脾养胃、通气除烦的功效的，因为在我们国大部分地区在很长的一段时间内，气温都是非常的高的，空气的湿度也是比较的大的，我们这时候就是需要很好的先调理脾胃，进行清热，我们吃红豆是可以很好的把我们体内的湿热排出去，利于我们的脾胃的功能的恢复。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。

　　胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

　　为了我们身体的健康我们也是要在春季进行一定的养生的工作，这是能够很好的帮助我们女性健康养生的，我们在平时也是要注意养成好的饮食习惯，我们要吃的既美味有健康，相信大家对上面介绍养生健康食物有了了解。希望对大家有帮助吧。