女性春季养生要注意这些常识[养生知识]

春季到来，万物复苏，女性朋友们可能会觉得天气转暖，可以减少衣物。然而，春季对于女性养生来说尤为关键，因为这是妇科疾病高发的季节。今天，我们就来探讨一下春季女性养生时应该注意的一些常识。

1. 早睡早起，养肝护体

春季养生应当顺应自然，早睡早起，以符合春季的养生原则。

建议：为了保持身体健康，建议制定并遵循一个健康的生活计划。

2. 预防旧病复发[369bang.com]

春季是多种疾病的高发期，如肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞和精神疾病等。因此，春季养生时，要注意提高免疫力，避免旧病的复发。

建议：在春季，要特别注意预防和保养。

3. 不要过早减衣

不要因为天气稍暖就急于减少衣物，以免受凉。

　　立春时节，虽然天气是在逐渐的回暖，但是气候的变化也是非常的大的，但是我们这时候穿少了，身体也是会很难适应，疾病也是会趁虚而入，很容易诱发呼吸道疾病和患上各种传染性强的疾病，所以我们也是不要过早的减衣服。

　　建议：不要过早减衣服。

　　女性春季养生 三类营养及时补

　　补充优质蛋白质

　　冬季寒冷会加速体内蛋白质分解，导致抵抗力降低从而易致病。所以，早春期间需补充优质蛋白质，可以多食鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等，这些食物中富含蛋氨酸，具有使人体耐寒的功能。

　　进食高热量食物

　　早春时节的气温仍然很低。寒冷刺激甲状腺，可消耗热量，引起功能亢进，使人体耐寒力和抵抗力减弱。同时，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的营养构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用黄豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及时补充能量物质。

　　添加一些含钙、糖的食品

　　食用菌是一种天然保健营养品，春天多吃些黑木耳、蘑菇、银耳等食用菌，既清淡，又营养。蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭;黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用;银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。

　　我们都知道一年之计在于春，但是我们在春季也是要注意养生的，因为对于我们女性朋友来说，一不小心就是会引起身体非常不适的，所以大家也是要很好的了解一些上面的养生知识，毕竟为了我们的健康也是要很好的进行行动。