女性春季养生两不原则要遵守[养生知识]

春季养生，女性须谨记两大原则[微信：yyds2488]

春季是疾病多发的季节，因此我们每个人都应该注重养生和保健，特别是女性朋友，春季的养生保健尤为重要。然而，春季养生也有两个重要的禁忌，女性朋友们需要特别注意。

一、勿贪靓衣而衣着单薄

俗话说“春捂秋冻”，尽管春季气温逐渐回暖，万物复苏，但春季的早晚温差较大，阴寒之气尚未完全消散。因此，女性朋友们不应过早地脱下冬衣换上轻薄的春装。穿着上应遵循“上薄下厚”的原则，早上和晚上要适当增添衣物，避免因穿着单薄而引发关节炎和妇科疾病。适当的保暖是必要的，但也不宜过度，以免影响身体的正常调节。

二、勿忽视饮食调养

春季是阳气生发的季节，女性在饮食上应注重调养，避免食用过于辛辣和油腻的食物，以免影响身体的阴阳平衡[www.369bang.com]。同时，应多吃一些新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。此外，春季也是肝气旺盛的季节，女性朋友应适当食用一些疏肝解郁的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等，以保持心情舒畅和身体的健康。

　　不多吃酸常食甘

　　另外，还有一些女性朋友们在生活中有挑食的习惯，到了春季以后，我们必须要多注意自己的饮食的健康，少吃一些酸性食物，多吃一些发甜的食物是非常必要的。中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

　　上面我们就女性朋友们在春季养生的两不原则进行了详细的介绍，所以我们女性朋友们在春季的时候，就必须要注意自己的衣着的健康，不要着急的穿那种单薄的衣服，另外，生活中还需要尽量的少吃酸性食物。