女性手脚冰凉调理气血的原则[养生知识]

女性调理气血以应对手脚冰凉的方法

女性的体质通常较为虚弱，尤其是在冬季，天气寒冷，如果不注意保暖，很容易出现气血两虚和手脚冰冷的问题。像小编这样的情况，如何进行调理呢？下面是一些有效的方法，希望能和大家一起改善身体状况。

有氧运动

慢跑、快走、跳绳、跳迪斯科、打太极等运动，能够让全身的各个部位都得到活动，从而促进血液循环。但是要注意不要过度运动，高强度的运动和大量出汗可能会耗损体内的阳气，产生反效果。

穿着棉袜

纯棉的袜子不仅柔软，而且能够吸汗，让双脚保持一整天的干爽和舒适。

食用高热量食物

通过食用一些高热量的食物，可以帮助身体补充能量，改善手脚冰凉的症状。

　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　保证充足睡眠

　　美丽的女人都是睡出来的。我们每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　按摩手脚心

　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。[369bang.com]

　　关于冬季女性手脚冰凉应该如何去调理的这个问题，小编介绍一些好的方法，可以从饮食，运动，保暖，还有按摩等等的方法中来找到自己适合的方式。这样的话可以起到调理气血的作用，还可以减少疾病的发生。