女性手脚冰凉 红枣食谱能缓解[养生知识]

女性常感手脚冰冷 红枣食疗有助改善

女性的体质往往较为脆弱，尤其是那些身体虚弱的人，容易出现手脚冰冷的问题。红枣是一种常见的食材，对于女性而言，它有助于改善手脚冰冷的情况。那么，红枣应该如何食用呢？下面这些养生食谱是不错的选择，能够提供很好的滋补效果。

红枣桂圆茶

材料：一人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖一包，可根据个人口味适量增减。

做法：首先将红枣和桂圆去核，然后以热水（约一壶）冲泡8-10分钟，最后加入砂糖调味即可。如果加入蜂蜜，记得水的温度不要超过60度，以免破坏蜂蜜的营养成分。

　　功效：红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效[微信：yyds2488]。建议长期饮用，功效会更加明显[善世堂]。红枣和桂圆一起泡茶的话可以有去火的作用，还可以有滋阴的效果，对于手脚冰凉有一定的调理的作用，还可以有补气血的效果。

　　红枣煮蛋：补血养颜

　　红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养[善世堂]。红枣煮鸡蛋的话可以有养血养颜的作用，还可以有提高免疫力的效果哦。

　　关于红枣的一些补气血的食谱，大家都知道了吧，其实红枣的营养价值还是比较高的，可以补充丰富的营养物质，对于促进肠胃吸收和健康是不错的选择，同时还可以促进食欲，对于女性缓解气血不足手脚冰凉有一定的好处，大家不烦试试吧。