女性必吃的黑色水果 能够抗衰老[养生知识]

女性不可忽视的黑色水果，它们具有延缓衰老的功效

众所周知，黑色水果富含各种色素，且食用它们还能发挥强大的抗氧化效果。因此，许多人喜爱食用黑色水果，特别是女性朋友，因为它们有助于抵抗衰老。接下来，让我们一起了解哪些黑色水果值得推荐。

桑葚

桑葚中富含多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，以及比其他水果更高的矿物质含量，包括钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学研究表明，桑葚能够增强人体免疫力，促进红细胞的生长，预防动脉硬化和骨骼关节硬化，并促进新陈代谢。它是一种名副其实的抗衰老水果，是值得推荐的健康食品。

乌梅

　　乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

　　黑葡萄

　　葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”[www.369bang.com]。黑葡萄也是抗衰老的水果中的上品，而且黑葡萄吃起来的口感以及味道都是极为出色的了，对于我们现代人来说，我们经常的吃黑葡萄就很有好处了哦，还能够有效的抗衰老了。

　　经过了我们的介绍之后，大家对于这些黑色水果就能够有了解了吧，可以发现黑色水果都是很不错的了，我们是可以通过吃黑色水果来保健的了，对于女性朋友们来说很有意义，我们可以通过吃黑色水果来保护我们的身体健康。