女性常吃这些食物能排毒养颜[养生知识]

春季是排毒养生的好时节，尤其适合女性通过饮食来达到美容养颜的效果。那么，春季适合吃哪些食物呢？让我们一起来看看。

黄金岁月

材料：南瓜150克，糯米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。[369bang.com]

做法：将南瓜洗净，蒸至六成熟；将糯米、燕麦、大麦、糙米分别蒸至八成熟；在南瓜有蒂的一侧1/3处切出齿状，去籽；将糯米、燕麦、大麦、糙米、百合混合均匀，放入南瓜中，盖好后蒸熟；食用时将南瓜均匀切开即可。

功效：南瓜含有丰富的淀粉和维生素A等多种营养素，被誉为“蔬菜之王”。它能够补中益气，与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的原则，有助于调理肠胃，具有排毒作用。春季常食南瓜，对女性健康大有裨益，有助于调理身体，美容养颜，不容错过。

四季飘香

材料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克；蜂蜜、油。

　　做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。

　　功效：青豆和玉米所含氨基酸，因此就可以帮助我们起到非常不错的美容养颜作用了哦，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，不能错过哦。

　　荞悠悠

　　原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。

　　做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。

　　营养评析：荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身，是可以帮助女性朋友们有效排毒养颜的了，在生活中经常的吃是非常有好处的了，是女性朋友们在春季的时候不能错过的美食了哦。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处是非常多的了哦，我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家调理身体的健康了，尤其是对于女性朋友们来说，在春季的时候经常的吃这些食物就可以有效排毒养颜了哦。