女性如何保养心脏[养生知识]

女性如何维护心脏健康

女性的养生是一个广泛的议题，而心脏的健康维护在其中占据着关键位置。众所周知，心脏对于女性来说至关重要，尤其是随着年龄的增长，许多女性的体重也会逐渐增加，而过重对女性心脏的负面影响不容小觑。那么，我们该如何维护心脏健康呢？

女性在养生时，可以从以下几个方面来关注心脏的健康：

（1）严格管理体重：女性在结婚生子后，可能会放松对自己的要求，饮食上不再节制，导致体重迅速增加，随之而来的是血压、血脂的上升，这些都会直接对心脏造成负担，增加心脏疾病的风险。为了保护心脏，避免超重，女性应该适量摄入碳水化合物，其中的淀粉和纤维可以帮助身体释放能量，促进脂肪燃烧，从而控制体重。此外，适量的运动不仅能帮助减肥，也对心脏健康大有好处[善世堂]。

　　（2）保持一个良好的心情：心脏病也可以说是一种情绪病，心理压抑或是整日郁郁寡欢的女性会增加罹患心脏病的几率。

　　（3）学会释放压力：现代社会女性半边天的地位越来越明显，而女性身上的压力也越来越大，这时女性要学会释放自身的压力，忙碌了一天可以泡个热水澡、和家人聊聊天，或是做些放松身心的运动，瑜伽等。

　　（4）注意每年做体检：女性每年最好都要做做体检，年龄大些的还要专门做心脏彩超等检查。特别是当心脏病家族史的女性，经常出现心慌、气短、胸闷等症状表现的女性，更要尽早到医院检查，以防延误病情[www.369bang.com]。

　　除了遗传因素，女性是可以通过科学、良好的保养来确保心脏健康的。