女性多吃菌类和鱼类 预防乳房下垂[养生知识]

女性常食菌菇与鱼类 以防止胸部松弛

女性朋友们常常面临一个难题，那就是在产后进行母乳喂养后，如果不注重胸部的保养，很可能会遇到胸部下垂的问题，这确实是一个令人烦恼的问题，同时也会影响体型。下面介绍的食物，如果经常食用，可以帮助预防胸部下垂，让我们一起来看看这些食物的益处。[微信：yyds2488]

食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等都是天然的生物反应调节剂，能够提升人体的免疫能力，增强身体的抵抗力，并且具有显著的抗癌效果。因此，经常食用菌类食物，是一种不错的抗病食材。

猴头菇：它含有多种多糖体和多肽类物质，能够强力抑制癌细胞，同时还能产生干扰素，提升白细胞水平，增强人体免疫功能，从而达到防癌抗癌的效果[369bang.com]。猴头菇有助于提升体质，对于预防疾病和防止胸部下垂都有积极作用。

　　鱼类[www.369bang.com]

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，这些食物含有的营养物质有多，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。鱼肉可以补充氨基酸和蛋白质，对于预防乳房疾病有一定的好处。

　　海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报导，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。经常吃海带可以提高免疫力，还能预防乳腺疾病。

　　菌类和鱼肉应该多吃一些的哦，可以有预防乳房下垂的作用，对于促进发育啊还有保护乳腺有好处，还可以有提高体质的作用，对于预防疾病有好处，所以这些食物可以经常吃的哦，对于身体健康有帮助作用。