女性夏季减肥食谱种类有哪些[养生知识]

夏季女性减肥食谱有哪些选择

夏季来临，女性们开始穿上各式各样的漂亮裙子和短裤，如果身上赘肉过多，无疑会影响到穿着效果，而且过多的脂肪暴露在外观上也是不美观的。因此，夏季成为许多女性减肥的热门时期，而饮食减肥法则是一个受欢迎且效果显著的选择。

1、西瓜番茄汁

制作西瓜番茄汁，首先准备适量的番茄和西瓜。将西瓜去皮去籽，切成小块，番茄洗净去蒂，放入沸水中烫一下，去除外皮备用。然后将西瓜块和番茄放入榨汁机中榨成汁。尽管西瓜味道甜美，但它具有良好的排毒作用，能够促进身体的新陈代谢。西瓜的皮、果肉和籽都可以食用，西瓜皮和籽甚至被加工成西瓜霜用于药用，而西瓜汁则有助于缓解感冒引起的喉咙疼痛。

2、瘦肉山药炒木耳

瘦肉山药炒木耳是一道适合减肥的菜肴。首先，选择适量的瘦肉、山药和木耳。瘦肉切成薄片，山药去皮切片，木耳提前泡发并清洗干净。将瘦肉用调料腌制一会儿，山药和木耳用沸水焯烫。热锅加油，先炒瘦肉至变色，再加入山药和木耳快速翻炒，加入适量的调味料即可出锅。这道菜肴不仅营养丰富，而且低脂肪，有助于减肥。[善世堂]

　　需要准备适量黑木耳，一些山药，准备适量瘦肉，瘦肉切成薄片加一些水淀粉，料酒以及生抽腌制十几分钟，山药切成薄片，木耳用清水泡软，然后再清洗干净撕成小朵，锅里面加油，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用，锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟，放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。山药具有很好的瘦身功效，可以帮助女性调理身体，是减肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纤维素，一个可以带动肠胃的运动，帮助消化，减少脂肪囤积的现象;一个可以帮助清理肠道，帮助排便。

　　3、三鲜白萝卜丝[www.369bang.com]

　　需要准备适量葱丝，一些香油，适量绿豆芽和白萝卜，还需要少许食盐，把这些材料全部清洗干净，白萝卜皮削掉切成块状，豆芽煮熟，然后再把菜丝腌制十几分钟，加一些香油大葱，生姜和醋，搅拌均匀就可以吃了。白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。而且白萝卜具有下气、消食、除疾润肺的功效，从健康养生的角度来说，都为这款夏季健康减肥食谱增色不少。

　　夏季女性减肥食谱就给大家介绍到这里了，上面这几款食谱都能够达到很好的减肥效果，想要减肥的人一定不要节食，这样会对身体健康造成很大危害，只有正确的减肥方法才能让身体变得健康，也可以让身材变得越来越好，想要在夏季减肥的人就可以试试。[369bang.com]