女性在生理期调理身体的方法有哪些[养生知识]

女性在经期有哪些方法可以调养身体？

许多女性会遇到月经不规律的问题，经期或提前或延后，痛经也是很多女性难以避免的困扰。没有经历过痛经的女性很难理解那种痛苦。在经期，女性需要特别注意身体的调养，合理饮食，避免熬夜工作，因为这些都对健康不利。

经期女性还应注意保暖，尤其是在寒冷的天气里，要多穿衣服[www.369bang.com]。如果出现痛经，可以使用热水袋敷在腹部，这有助于缓解痛经并减少月经血块的出现。使用热水袋或暖宝宝时，请务必隔着衣物放置，切勿直接接触皮肤，以免造成烫伤。

　　生理期也应该注意不要抽烟喝酒，吃生冷食物，在月经快要结束之前，饮食也应该以温热为主，辛辣油炸，烧烤，腌制的食物尽量少吃或者不吃，也不要吃葡萄柚，椰子，梨子，西瓜等水果，冷饮肯定是需要避免的。以免影响血管受缩。烟酒千万别碰[善世堂]。

　　生理期也应该注意不要熬夜，如果休息不好对月经周期会造成一定影响，女性在月经期间身体是特别容易疲劳的，好好注意休息非常重要，也不要让自己有太大心理负担。保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐、坚果、绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E。

　　上面给大家介绍的就是女性生理期调理身体的方法有哪些，除了上面这些方法还应该多做运动，让自己的身材变好，当然剧烈的运动不适合，可以散散步，做做瑜伽，多吃一些枸杞红枣等食物，可以起到补血养颜作用。