女性吃银耳益气清肠润肤祛斑[养生知识]

女性食用银耳能够补气、清洁肠道、滋润肌肤和消除色斑

银耳，又称白木耳、雪耳、银耳子等，属于担子菌门银耳科银耳属的真菌类植物。它被誉为“菌中之王”，常被人们用来煮粥，具有补气、清洁肠道、滋润肺部的功效。对于女性的健康非常有益，以下是女性食用银耳的好处。

银耳是一种纯白色或乳白色的食物，直径在5到10厘米之间，质地柔软、洁白，半透明且富有弹性。银耳味道甘甜、清淡，性质平和，无毒。它不仅能开胃健脾，还能补气、清洁肠道、滋润肺部。它既能提升人体免疫力，也能帮助肿瘤患者更好地承受放疗和化疗。银耳含有天然的植物胶质，加上它的滋阴特性，是一种可以长期食用的理想润肤食品。

银耳的功效与作用

女性食用银耳有助于肝脏排毒，具有美容和消除色斑的效果。对于胃口不佳的女性，银耳还能帮助清热和健胃，增强免疫力。银耳性质平和，味道甘甜、清淡，无毒。它具有增强性能力、补肾、润肠、养胃、补气、调和气血、强心、强身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等多种功效。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、女性月经不调、胃炎、便秘等病症。

　　1.肝脏解毒：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效[www.369bang.com]。

　　2.清热健胃：它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　3.增加免疫力：能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　4.美容祛斑：银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　5.减肥：银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　银耳非常适合阴虚火旺、免疫力低下和身体虚弱的女性食用，一些女性月经不调和大便秘结的情况，也可以吃银耳[369bang.com]。如果女性有感染风寒和出血症、糖尿病的话，就不要吃银耳了[www.369bang.com]。我们平常在购买银耳的时候，要注意选择色泽鲜白带微黄，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点，无杂质的品种。