女性吃菠萝减肥又美容 几种吃法[养生知识]

女性通过食用菠萝实现减肥与美容 几种食用方法

许多女性一直在寻找既能减肥又能保养肌肤的方法，通过食物来改善身体状况是她们的首选。今天，我们将介绍一种对女性有益的水果——菠萝，希望对女性朋友们有所助益。

菠萝是夏天备受喜爱的水果之一，它含有丰富的营养成分，几乎包含了人体所需的所有维生素和16种天然矿物质，同时还能帮助消化和吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含的果汁，能够有效分解脂肪。因此，在夏季，可以每天在食物中搭配菠萝或饮用菠萝汁。但是，要注意不要过量食用或食用未经处理的生菠萝，因为这可能会降低味觉，刺激口腔粘膜，甚至导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人可能会出现皮肤发痒等症状[善世堂]。避免这种情况的方法很简单：将菠萝去皮后，切成片或块状，放入淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗掉咸味，这样就可以放心享用菠萝的美味了[www.369bang.com]。

这里推荐一种菠萝饭的制作方法：

材料：米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。

做法：

　　1、将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

　　2、洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用。[369bang.com]

　　3、热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出。

　　4、热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。

　　菠萝不仅香甜可口，而且对于人体健康有一定的帮助，主要是菠萝中的营养成份能够便于人体吸收。对于女性而言食用菠萝更是可以减肥美容，在夏季吃一块菠萝真的是非常美妙的一件事。但是菠萝一定要把皮削干净了后再食用。