女性吃胡萝卜美容排毒补血补钙[养生知识]

女性食用胡萝卜以达到美容、排毒、补血和补钙的效果

胡萝卜是女性理想的选择之一，它富含多种益处。每天适量食用胡萝卜，对女性的健康大有裨益。女性是容易出现贫血的群体，她们在生活中常常会用各种食物来制作美容保养品。胡萝卜对女性而言，具有美容、排毒、抗病毒、减肥、补血和补钙等多种功效，具有很高的食疗价值。

女性食用胡萝卜以达到美容、排毒、补血和补钙的效果

胡萝卜对女性来说是一种非常适宜的蔬菜，它含有许多益处。胡萝卜的水分含量高达91.7%，并富含维生素A、C，以及钙、磷、碳水化合物和少量的蛋白质、铁等其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。那么，女性食用胡萝卜有哪些好处呢？让我们来了解一下。

1. 排毒美容

胡萝卜对女性的第一个好处是可以帮助排毒和美容[微信：yyds2488]。《本草经疏》中记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明，红萝卜中含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

2. 抗病毒

胡萝卜对女性的第二个好处是可以帮助抗病毒。胡萝卜能够为女性提供丰富的营养物质。每天适量食用胡萝卜，有助于润肠通便，将体内的毒素排出。研究表明，每天生嚼100克红萝卜可以产生大量干扰素，它能够干扰体内的疾病，抵制疾病的发生。

3. 减肥

　　女性都是爱美的，拥有曼妙的身材对女性来说是非常重要的，吃胡萝卜可以帮助女性减肥瘦身。因为胡萝卜里面有丰富的植物纤维素，有润肠通便的好处，红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

　　4：补血

　　胡萝卜对女性还有非常好的补血功效，胡萝卜可以给女性补血养血。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

　　5：补钙

　　女性如果缺钙，会影响身体的健康，尤其是会导致骨质疏松，所以，吃点胡萝卜对女性有非常好的补钙功效。红萝卜中含有大量的钙，并且萝卜因不含草酸，更利于人体钙的吸收，所以萝卜是补钙之佳品，研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%，比青萝卜高6%。

　　女性每天喝点胡萝卜汁好处多

　　女性在平常食用胡萝卜的时候，可以用胡萝卜榨汁喝。素闻胡萝卜汁对身体有好处，每天喝点胡萝卜汁，还可以防癌症。那么，胡萝卜汁什么时候喝最好呢?一般认为，用榨汁机将胡萝卜榨出汁后，不添加任何作料直接饮用即可，时间倒是没有太严格的要求。不过，如果想让胡萝卜汁发挥最大的功效，可以参照以下几点。

　　女性适合每天早晨一杯蔬果汁。这样有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。能尽快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷冻。

　　胡萝卜对于女性的好处我们在上面为大家做了非常详细的介绍了，胡萝卜可以帮助女性排毒养颜，有助于润肠通便，还可以帮助减肥瘦身，吃胡萝卜对女性有非常好的补血养血、预防贫血的好处。吃胡萝卜还可以帮助女性预防骨质疏松，女性每天可以喝点胡萝卜汁，不但美容养颜，还可以减肥瘦身，好处非常多。