女性吃樱桃美容养颜补铁补血[养生知识]

樱桃对于女性而言，是一种极佳的水果，它富含多种益处。樱桃的果肉被认为具有美化肌肤、滋养容颜的功效，女性经常食用樱桃还能促进排汗、缓解疹毒。樱桃还具有驱虫解毒的作用，能够治疗蛇虫叮咬、阴道滴虫病，对于常见的蛔虫、蛲虫、绦虫等寄生虫病有显著疗效。我们每天适量食用樱桃，不仅能美化肌肤、补充铁质和血液[369bang.com]。

女性可以通过每天食用适量的樱桃来滋养身体。建议每天食用大约10颗樱桃最为适宜。樱桃的性质和味道决定了它是一种适合补充身体的食物，但中医认为过量食用樱桃可能会导致上火，并且樱桃核中含有毒性，因此不应食用。建议每天食用10颗左右较为合适。此外，食用樱桃的量也与个人的体质有很大关系。有些人即使大量食用樱桃也不会感到不适，而另一些人可能会出现腹胀、腹部不适等消化道症状。

1. 补气养神

女性食用樱桃有助于补气养神，具有良好的调理效果。古籍和民间都有许多使用樱桃治疗疾病的验方。樱桃性质温和，能够补中益气、调和容颜、健脾开胃、祛风除湿，有助于发汗、透疹，对于脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有治疗效果，也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。樱桃的叶、枝、根具有温胃、止血、驱虫解毒的功效，可用于驱除蛔虫、蛲虫、绛绦虫等。

2. 缓解肌肉疼痛

女性食用樱桃还有助于缓解肌肉疼痛，最新的研究发现，樱桃能够减轻健身后的肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参与者在长跑前每天饮用两次樱桃汁，另一组参与者饮用樱桃味的安慰剂。结果表明，饮用樱桃汁的参与者运动后的肌肉酸痛程度较轻。

3. 补铁

　　女性吃樱桃有非常好的补铁功效，尤其是孕妇吃樱桃的好处比较多，樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。

　　4、养颜祛斑

　　爱美的女性吃樱桃可以帮助美容祛斑，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。

　　5、抗炎

　　樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。樱桃对女性来说，营养价值是非常高的，吃樱桃有什么好处已经都说出来了，但是不能多吃的东西就要有节制的，如果你不注意很有可能会吃出问题的。樱桃富含各种维生素和矿物质，可以补充人体所需营养，也具有防病治病的功效。

　　樱桃的食用禁忌

　　我们平常在吃樱桃的时候要注意，樱桃有一些禁忌人群的。有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。肾病患者忌食。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食。不易多食，多食上火。

　　上面我们为大家介绍了女性吃樱桃的好处，对于爱美的女性来说，吃樱桃可以帮助美容祛斑，尤其是脸上长斑的女性，更要注意多吃点樱桃，有润肤美白、抗皱祛斑的好处。并且吃樱桃还可以帮助女性补铁补血、缓解肌肉疼痛，帮助抗炎，治疗妇科病，效果是非常好的。不过大家也要注意一些禁忌人群，不是所有女性都能吃樱桃的。