女性吃什么可以很好的祛寒[养生知识]

女性如何通过饮食有效驱寒

随着生活质量的提升，越来越多的人开始关注养生，特别是女性群体。女性的体质往往偏寒，而寒性体质对健康不利。今天，我们将介绍几种有助于驱寒的食物，一起来看看吧。

一、蔬菜

蔬菜包括新鲜蔬菜、罐装蔬菜（不含调料、油脂、糖等添加剂）以及番茄酱。但要注意，蔬菜不应与非核心类食物混合食用，比如油炸蔬菜、豆类、油浸蔬菜、糖渍蔬菜等。

1. 根茎类蔬菜

研究发现，人体怕冷与无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富无机盐，可以与其他食物搭配食用。

2. 含碘食物

碘能促进甲状腺激素分泌，有助于驱寒。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等都是含碘食物。

3. 含铁丰富的食物

　　对于怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果新鲜的、罐装的(非糖水类)水果，如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。

　　4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。[善世堂]

　　二、汤类

　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。[微信：yyds2488]

　　三、肉类

　　我们驱寒食用一些以羊肉、牛肉、鹿肉的肉类是有很好的御寒效果的。它们含有大量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，并且还可以益肾壮阳、温中暖下、补气活血。食用这些肉可以加速阳虚之体代谢，提高内分泌功能，从而达到御寒作用。

　　通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了女性朋友怎么很好的去除身体内的寒气了，大家在平时的生活中食用这些食物是可以很好的帮助祛寒的，而且也可以很好的滋补调理身体，大家是可以结合自己的身体状况来很好的进行的。[www.369bang.com]