女性减肥饮食 吃冬瓜的减肥食谱[养生知识]

现代女性普遍认同通过健康的方式来减肥，而饮食调整不仅安全而且效果显著。冬瓜作为一种理想的减肥食材，它具有清热利尿和帮助减肥的功效。那么，冬瓜如何烹制既美味又能达到减肥的效果呢？这是许多女性朋友关心的问题[www.369bang.com]。下面，我们将由苹果绿天然养生专家为您分享适合女性的冬瓜减肥食谱。

1. 冬瓜盅：所需材料包括冬瓜，如果家里有老人或小孩，可以多做一些大家一起享用。还需要准备500克的清汤，700克的冬笋和冬菇，100克的山药，100克的白果，以及适量的味精、莲子、精盐和香菜段。这些材料的用量可以根据冬瓜的量来调整。

　　主要做法：冬瓜洗净后刮去薄皮，然后将冬瓜上端切下留做盖用，把冬瓜里面的籽挖去，冬瓜挖去籽以后放入开水锅中烫，再放入凉水中浸泡到冷透就可以了[微信：yyds2488]。接下来准备其它的材料，冬菇、冬笋、山药洗净后切成小丁，与白果和莲子加水用大火烧开，然后转为小火5分钟后倒入冬瓜盅内，加入调料品精盐、清汤、味精、熟豆油，盖上冬瓜的盖子蒸15分钟就可以吃了，吃前撒上香菜段可以享受香菜的美味。

　　2、冬瓜烧香菇：准备材料有冬瓜、香菇。这个做法比较简单，就需要这两样，然后准备调料食盐、味精各少量。主要做法就是将冬瓜切成方块，把香菇浸泡好切块，在锅中加油烧热，倒入冬瓜和香菇烧数分钟后，加调料翻炒就可以吃了[善世堂]。

　　吃冬瓜的减肥食谱相信大家都了解了，冬瓜烧香菇和冬瓜蛊可以说做法非常的简单，一学就会，如果想要减肥的女性们那就选择做冬瓜吧，相信冬瓜能够为您带来消暑、减肥、利尿、瘦身等等诸多的功效，为您的身体和减肥起到关键性的作用。