女性冬季补气血的三款养生食疗[养生知识]

冬季养生食谱推荐：三款适合女性补养气血的食疗方法

冬季气候寒冷，除了要增添衣物保暖外，还应注重养生保健的方法。这样可以帮助女性在冬季保持健康，平稳度过寒冷季节[善世堂]。下面介绍的几种食疗方法，不仅能够补养气血，还非常适合冬季调理体质，大家可以尝试一下。

鸡肝番茄汤

所需材料：鸡肝和番茄各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。

制作方法：将番茄洗净切片，鸡肝洗净切片。在锅中加入鲜汤烧开，放入鸡肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精盐、味精和熟猪油。待鸡肝片煮熟后，即可出锅作为佐餐食用。

功效：此汤具有补血强身的功效，特别适合因贫血引起的头晕眼花。

山药紫荆皮汤

所需材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。[www.369bang.com]

　　做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　羊肝菠莱鸡蛋汤

　　材料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

　　做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l–2次，连续服用。

　　功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

　　关于女性冬季补气血的一些养生食疗的方法，大家都知道了吧，可以看出的是女性冬季要多吃一些滋补的食材，比如说羊肝，可以有补血补气，补肝明目的作用。还有山药，可以健脾胃，还可以调理肾脏，也可以多吃鸡肝，这些食物都是很有营养的，而且营养价值丰富，具有保健养生的功效。[善世堂]