女性内分泌失调的饮食调理[养生知识]

女性内分泌紊乱的饮食调整

女性常常会遇到内分泌紊乱的问题，这些问题可能体现在多种症状上，比如食欲减退、皮肤老化、月经不规律等，这些都可能是内分泌失调引起的[善世堂]。你知道如何调整内分泌失调吗？下面介绍的饮食方法可以帮助改善这些问题，一起来看看吧。

首选当然是绿叶蔬菜。

我们常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，都具有调节内分泌紊乱的功能。这些绿叶蔬菜大多呈碱性，能够中和饮食中的糖分、肉类、蛋类以及代谢过程中产生的过多酸性物质，保持体液的弱碱性状态。绿叶蔬菜还能够补铁补血，促进新陈代谢，有助于调理内分泌问题。

多吃全谷物更益健康。

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。经常吃些粗粮的话可以有助于大便通畅的作用，而且还可以有预防内分泌失调导致的便秘等问题。

　　食疗偏方帮你调理。

　　核桃牛奶饮：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　女性内分泌失调的一些饮食调理方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法可以有改善体质的作用，对于出现的气血不足啊或者是肠道便秘等情况有改善的作用和效果哦，大家可以试试这样的养生食材，对健康是有一定的好处的呢。