女性健康保障要睡眠三大禁忌要注意[养生知识]

女性维护健康需注意睡眠的三大要点

睡眠，是每个人每天不可或缺的活动。众所周知，良好的睡眠能够帮助人们恢复精力，减轻疲劳，并且对美容养颜有着积极的作用。特别是对于女性而言，睡眠是最佳的美容养颜途径。然而，如果不了解睡醒后的一些注意事项，可能会对身体健康造成不利影响。这些要点你都清楚吗？

切勿醒后立即进行剧烈运动

很多人习惯在早晨起床后进行一些体育锻炼，只要适度，确实对健康有益。然而，在进行运动之前，应当先休息片刻，待身体的气血阴阳恢复平衡。如果起床后不经过任何准备活动，直接进行剧烈运动，可能会增加心、脑血管意外的风险。

避免过度赖床

　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、就有种越睡觉越疲劳的感觉，而且还会打乱你的生物钟，所以行了以后就不要恋床了。

　　忌不吃早餐

　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

　　女性一定要睡好吃好，才能美丽。所以一定要注意这些禁忌的内容，睡醒以后不要不吃早餐，不吃早餐等于慢性自杀，所以要注意这一点。也不要马上做激烈的运动，这样可能早早心脑血管的疾病，这些小常识大家一定要记住[369bang.com]。