女性保养子宫的几个方法一定要知道[养生知识]

女性必须了解的几个子宫保养技巧

女性应该如何保养子宫？在日常生活中，女性忙于工作、照顾家庭，常常忽视了自己的健康保护。直到出现妇科疾病的症状时，才感到后悔。那么，女性应该如何保养子宫呢？以下是几种有助于女性有效保养子宫的方法。

一、每天快走30分钟，促进子宫血液循环

每天坚持快走30分钟，可以增加子宫的血液循环速度达10%。

二、每周游泳一次，增强子宫收缩力

根据新西兰运动医学专家的研究，每周游泳2小时，能够显著提升子宫的收缩能力。养成游泳的习惯，不仅能够增强子宫的收缩力，还有助于保持子宫的温度。

　　三、每周做3-4次“暖宫操”

　　方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，这样的运动方法可以让子宫得到很好的收缩，还可以有温暖子宫的作用和效果。

　　四、科学避孕[369bang.com]

　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，可以调节体温，而且也可以有预防神经中枢反应迟钝的作用，科学避孕还是很重要的。

　　女性保养子宫的方法，上面的这四点大家都要知道和了解。女性要懂得好好的真爱自己，做好运动养生，科学避孕。这些小常识可以运用到生活中去，可以有很好的保养的作用和效果，这些小常识女性们要去了解。