女性保养卵巢 预防卵巢早衰的食谱[养生知识]

女性如何通过饮食保养卵巢以避免过早衰老？

你是否注意到，许多女性在四十岁之后开始显现出衰老的迹象，比如出现皱纹、肤色暗沉等。那么，女性应该如何进行保养呢？保护卵巢，延缓衰老，是关键的一环。以下是一些有助于预防卵巢早衰的食疗建议，你可以尝试一下。

银耳枸杞养眼粥

所需材料：15克银耳、10克枸杞、100克鸡肝、10克茉莉花、100克粳米以及适量的调料。

制作方法：将银耳泡发后撕成小片，鸡肝切片，与粳米一起煮粥。当粥煮至六成熟时，加入枸杞继续煮至熟透。最后，加入调料和茉莉花，即可享用[善世堂]。

功效：有助于防治卵巢早衰，保持肌肤光泽。

灵芝炖猪蹄

所需材料：15克灵芝、1只猪蹄以及适量的料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。

制作方法：将灵芝洗净，猪蹄处理干净后切成块。将所有材料放入炖锅中，加入适量的水和调料，用文火慢炖至猪蹄熟烂。

功效：能够滋养卵巢，延缓衰老[369bang.com]。

　　做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

　　功效：防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。猪蹄可以有滋补气血的作用，对于抗衰有好处，还可以去除皱纹的哦，对于保护卵巢，预防卵巢早衰有好处。

　　哈士蟆炖冰糖[善世堂]

　　材料：雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜适量。

　　做法：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。

　　另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

　　功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。这款食谱可以有滋阴养颜的作用，对于预防卵巢早衰有好处，还可以预防衰老。

　　女性保护卵巢的一些食疗方法，你都学会了吧，方法很简单，而且营养物质是比较多的，可以有滋补气血的作用，对于提高人体的免疫力是有好处的，而且还可以滋阴养颜，这些食疗方法女性们可以经常吃，对于预防卵巢早衰有好处的哦。