女人排毒养颜吃这些滋阴的食物[养生知识]

女性朋友们普遍关心如何通过排毒养颜来保养自己的身体。为了达到这个目的，她们常常寻求食疗的方法。下面，我们将介绍几种食物，它们被认为具有神奇的排毒养颜功效，可以帮助女性朋友们改善肌肤和身体健康。

首先，是苹果粳米粥。制作这种粥需要一个苹果、两把葡萄干、150克粳米以及适量的蜂蜜和水。先将粳米洗净并沥干，然后将苹果洗净切片。在锅中加入适量水，放入粳米和苹果，煮沸后改用小火，加入葡萄干继续煮至粥变稠，关火后稍微冷却，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用[www.369bang.com]。常吃苹果粳米粥可以起到美容、补血和润肠通便的效果，尤其适合那些“虚胖”的女性，帮助她们解决便秘问题。

其次，是黑木耳红枣汤。这道汤需要30克黑木耳和20个红枣。将黑木耳洗净泡发，与去核的红枣一起加入适量水中熬煮，直至汤汁浓郁即可。

　　黑木耳红枣汤最适合那些脸上有色斑，肤色暗淡，形体消瘦的女性经常食用了。其有驻颜祛斑，安神的作用，其次黑木耳还有“血管清道夫”的美称，对于那些平时喜欢吃肉食的女性来说还有净化血管的功效呢。

　　三、木瓜红枣莲子羹

　　材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量。

　　做法：先把木瓜切成块，然后同红枣、莲子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。[微信：yyds2488]

　　营养点评：木瓜中含有丰富的木瓜素和，维生素A其具有美容，健脾养胃等功效。特别是对于经常便秘的女性就具有很好的食疗价值，同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好。而红枣具有调节女性内分泌，帮助女性补血等作用，莲子具有静心，安神等作用。

　　所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效，可使女性真正拥有天使的脸庞，魔鬼的身材。

　　这就是我们给大家推荐的几款能够起到排毒养颜效果的食物了，而且还有滋阴的作用，对女性朋友的身体是很有好处的，女性朋友们千万不要错过哦。

　　女性朋友们对于美的追求是永恒的，所以排毒养颜就成了很多女性用以保养身体的一种方式了，很多女性朋友选择前往美容院进行保养，其实，这些方法都是不如通过食物来进行的，上面就给大家推荐了几款食物，可以起到美容养颜滋阴的效果哦。