女人慎入养生误区[养生知识]

女性需警惕养生误区

女性往往倾向于通过饮食而非运动来减肥；为了追求健康而盲目选择素食；倾向于等到退休后再开始锻炼身体。你是否也陷入了养生的误区呢？

许多女性朋友平时不愿意参与体育锻炼，不喜欢爬山或步行，即使是短距离也倾向于乘坐公交车或出租车。在休息日，她们更喜欢宅在家中上网、看电视、吃零食。当体重增加时，她们会选择服用减肥产品，认为只要吃东西就能减肥，无需运动或付出太多努力。

温馨提醒：市面上有两种减肥药，一种是抑制食欲的，另一种是导致腹泻的。还有一种更为极端的减肥方法，曾经有过报道，食用后会在大肠中生长寄生虫，通过寄生虫吸收人体营养来达到减肥效果[微信：yyds2488]。但这些药物都是不健康的，会对身体造成损害。

建议：健康减肥的最佳方式是多做运动，而不是寻找捷径。减肥没有捷径，除非你愿意牺牲健康。

许多女性朋友因为担心吃肉会导致体重增加，所以一味地选择素食。

　　温馨提示：素食吃多了固然是好，因为素食中纤维素的含量丰富，吃素食不容易长胖，但是经常吃素食的人容易便秘，可会造成身体的营养不均衡。可适量的吃点肉食，补充点身体蛋白质。

　　建议：素食和肉食蛋白质类搭配吃，六分素食，四分肉食，保持身体营养摄取均衡。

　　没家的女性朋友是不愿意锻炼，有家的女性朋友一方面要顾及到家，一方面又要工作，还要陪孩子陪老公陪老人，所以没时间锻炼，都是想着等老了后再好好锻炼，那个时候时间也多可以就锻炼来打发打发时间。[善世堂]

　　温馨提示：锻炼要趁着年轻，年轻就是资本，运动使生命年轻，运动不仅可以增强体质，还可以防止动脉硬化，增强身体免疫能力，促进身体血液循环，使精神更饱满。

　　建议：年轻时就学会运动养生，老了就少吃保健品，给自己一个锻炼计划，时间是挤出来的。