女人手脚冰凉多吃这六种食物[养生知识]

在冬季，许多女性朋友常常感到手脚冰凉，这种现象在冬天尤为常见。但是，大家是否清楚手脚冰凉的原因，以及在日常生活中应该注意哪些事项来缓解这一问题呢？接下来，我将为大家详细介绍几种能够帮助女性在冬季改善手脚冰凉的食物。

冬季手脚冰凉的女性应该吃什么？

1. 生姜

生姜具有提升体温、暖身的作用，因此对于怕冷的人来说，可以经常饮用一些生姜茶[www.369bang.com]。

2. 山药

山药能够补虚强身，驱除寒热邪气，并能补中益气。经常食用山药，有助于改善女性在冬季手脚冰凉的问题。

3. 核桃

　　核桃的营养价值极高，不仅具有可以促进心脏健康的不饱和脂肪酸，同时其中还有丰富的磷脂和维生素E，这些物质都具有很强的抗寒作用。[善世堂]

　　4、韭菜

　　营养专家表示，100克的韭菜中，含有蛋白质2.2~8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还具有一些维生素类物质，它们都具有较强暖身的效果。

　　5、红薯

　　冬季喝上一碗热乎的红薯粥可以助于抵抗严寒，因为红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。

　　6、黑豆[www.369bang.com]

　　黑豆中的抗氧化成分要该与其他的豆类很多，专家表示，常喝黑豆汤可以使肌肉获得更多的血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

　　除了上面小编为大家介绍的六种食物外，如果有手脚冰凉情况的女性，也可以多吃一些鹿肉、豆腐、辣椒、热巧克力、狗肉、阿胶等食物，都是可以有效起到抵抗严寒的效果的。如果自身的额体制较弱，或者不想长时间靠饮食调理的情况下，建议在咨询专业医生的建议以后进行药物调理。