女人必看 保养卵巢的5大穴位[养生知识]

女性必知 守护卵巢的五大重要穴位

卵巢对于女性而言至关重要，它不仅关乎生育能力，还影响着女性的衰老速度。每位女性都应当学习如何保养卵巢，以避免对身体造成不必要的伤害。现在，让我们来了解一下能够养护卵巢的五大穴位。

1. 三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会之处，对于妇科疾病有显著疗效。它能够调节月经不调、白带异常、痛经等症状，同时还能健脾益血、调肝补肾，有助于改善睡眠质量。

2. 血海穴

血海穴位于膝盖上方，按摩或针灸此穴可以治疗痛经、荨麻疹、产后酸痛等[www.369bang.com]。此外，女性在午饭前按摩血海穴还有助于消除面部雀斑。

3. 涌泉穴

涌泉穴位于足底，是肾经的首穴，对于保养卵巢具有重要作用。经常按摩涌泉穴有助于促进女性内分泌和生殖系统的功能改善。

4. 气海穴

气海穴位于腹部，脐下1寸半，具有温阳益气、化湿理气的作用。对于阳气不足、虚寒性疾病，气海穴能够发挥其温阳益气、扶正固本的功效。

5. 复溜穴

复溜穴位于小腿内侧，是肾经上的一个重要穴位。按摩复溜穴有助于调节肾功能，进而对卵巢的保养产生积极影响。

通过定期按摩这些穴位，女性可以有效地保养卵巢，维护身体的健康和年轻状态。

　　复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

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　　6、照海穴

　　照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

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　　7、关元穴

　　关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　卵巢保养小常识

　　1、避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　2、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　3、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　4、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　小编的温馨提示：女性在这个问题要重视下养护卵巢还应在饮食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　另外，还要在生活方式上，要应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。为健康加油!