女人如何让衰老远离你[养生知识]

女性如何延缓衰老

俗话说，时光不饶人。随着岁月的流逝，女性的肌肤会逐渐失去弹性和光泽，步入老化。为何肌肤会老化，我们又该如何预防这一过程呢？

年龄的影响：大约从30岁开始，女性的肌肤便开始出现老化的迹象。随着年龄的增长，肌肤中的弹性纤维和胶原蛋白逐渐减少，导致肌肤松弛，这是自然法则，每个女性都难以逃脱。

环境因素：如紫外线、强烈光线等，这些都会对肌肤造成伤害。长期暴露在这些不良环境中，肌肤会变得干燥，出现色斑、皱纹，失去原有的光泽，并开始松弛。

饮食习惯：过多摄入肉类会导致血液酸度升高，汗液中排出的酸性物质会损害肌肤，使其失去弹性，尤其是面部肌肤，会显得松弛无力。

保养习惯：熬夜、过度劳累，以及抽烟、饮酒等不良生活习惯都会加速肌肤老化。此外，不正确的皮肤护理，如不使用护肤品，也会加速老化过程。

肌肤老化虽有不可避免的内在因素，但也有可以通过个人努力改善的外在因素，因此，我们还是可以采取措施来延缓肌肤老化的。

注重保养

坚持正确的清洁方法，根据个人肌肤状况选择合适的护肤品。化妆后务必彻底卸妆，晚上保持肌肤的充分滋润至关重要。

　　改掉不良生活习惯

　　经常熬夜、过度劳累、抽烟、喝酒的女人，一定要注意了，要想预防皮肤老化，这些不良习惯要戒掉了。

　　多吃新鲜蔬菜水果

　　富含维生素的蔬菜水果，有益于皮肤健康，少吃些加速皮肤老化的肉类等。

　　多运动，乐观向上

　　适度的运用，能起到增强人体活力，延缓皮肤老化的作用。同时每天乐观向上，不愁眉苦脸，也能防止皮肤老化。

　　控制情绪是延缓衰老的良方

　　人生在世，很难摆脱喜、怒、哀、惧这四种情绪的控制，柔情细腻的女人更是把这四种情绪发挥的淋淋尽职，正因为如此，女人通常比男人衰老的快，想要抗衰老就需要好好的控制自己的情绪。

　　不要压抑自己，想哭的时候哭一场，想诉说的时候找三五个姐妹聊聊[www.369bang.com]。对待事情有积极的态度，或者有阿Q精神，抱着最坏的打算不至于让自己过于失望。