大枣红糖米糕——女性补血甜点首选[养生知识]

红枣红糖米糕——女性补血养颜甜品推荐

女性作为独特的一类人群，在日常生活中应当适量摄入富含铁元素的食物，以达到补血益气的效果，从而实现美容养颜的目的。红枣是一种广受欢迎的食材，既可泡水饮用，亦可煮粥食用。现在，让我们一起了解如何制作红枣红糖米糕。

【红枣红糖米糕】

主要食材：大米200克、糯米200克

辅料：红糖若干、红枣若干、黑芝麻若干

制作方法：

1. 准备200克大米和200克糯米，并称重。

2. 将称重好的大米和糯米清洗干净，然后在阳台晾干水分。

3. 将晾干水分的米分两次放入研磨机中。

4. 开启研磨功能，将米磨成米粉。

　　5.大枣去核切成小丁备用，准备一些红糖、黑芝麻(已炒熟)备用。

　　6.把磨好的米粉放入小盆里，加入适量水，边加水边搅拌。

　　7.把米粉用水和成潮湿状态，用手轻轻一握能捏成团，面团在手中能自由滚动即可。

　　8.蒸屉铺一层纱布，底部铺上一半的米粉。

　　9.撒上一层红糖粉。

　　10.铺上一层大枣丁。

　　11.再铺上剩余的米糕粉，表面撒少许熟芝麻装饰。

　　12.放入蒸锅里蒸30分钟即可

　　气虚血亏是女性常见的疾病，可吃些大枣或者红糖来补血，可以做些女性爱吃的糕点—大枣红糖米糕，软糯香甜，是女性每朋必吃的一味糕点听。红枣的维生素比苹果高七八十倍，碳水化合物也比其它果蔬高，是很好的食补品，可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。大枣红糖米糕是不错的养生食谱，可以补气补血，养血安神，适合女性们食用，女性贫血的话可以用这样的食谱来缓解，让自己保持健康的体魄。

　　关于大枣红糖米糕的具体的做法，大家都偶学会了吧，方法简单，而且有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，女性补血养颜甜点首选，而且还有滋补的功效[www.369bang.com]。