夏季男性养肾的按摩方法有哪些[养生知识]

在夏季，男性如何通过按摩来保养肾脏？

肾脏的健康对每个人而言至关重要，只有维持肾脏的健康，身体才能保持健康状态[善世堂]。在中医理论中，适当的身体按摩能够加速血液循环，同时有助于放松身心，从而达到养生的目的。在炎热的夏季，男性可以通过按摩来保养肾脏[www.369bang.com]。下面是一些具体的按摩方法：

1. 按摩腰部

想要保养肾脏的男性可以坐在椅子上或躺在床上，将手指张开，让整个手掌贴在腰部的尾骨部位。手掌下的力度不需要很大，主要依靠上臂的力量，带动手掌进行直线来回摩擦。摩擦的频率大约每分钟100到120次，持续5分钟左右，直到腰部感到温热为宜。进行按摩时，用力要平稳，动作要均匀，呼吸要自然，避免屏气。

2. 按摩小腹

　　主要就是按摩肚脐到耻骨发际中间的地方，再进行按摩的时候可以靠在床头或者躺在床上，手掌自然的摊开，然后放到小腹中间部位，腕关节作为中心带动前臂进行动作，要非常有规律的做旋转运动。动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。

　　3、按摩足底

　　男性想要养肾按摩足底部位也非常重要，主要就是用大拇指揉足底掌心中间的凹陷地方，这个地方是涌泉穴，需要用直线方式运动，也可以把拇指固定在涌泉穴上，前臂做动作进行不停摆动。推揉频率都为每分钟120次左右[微信：yyds2488]。每侧足底按摩2分钟。

　　夏季男性养肾的按摩方法就给大家介绍到这里了，想要在夏季养肾这些方法就能达到比较不错的效果，保养肾脏的关键方法就是多喝水，不要喝太多碳酸饮料，饮食里面的盐分也不能摄取太多，保证充足睡眠，做好保暖腰部措施，也应该经常进行运动。