夏季女性手脚冰凉 教你调理方法[养生知识]

夏季女性手脚冰冷 教你调养秘诀

在日常生活中，女性朋友们常常会遇到手脚冰冷的问题，这是相当普遍的现象。即便在炎热的夏季，手脚冰冷的情况也时有发生，这对女性的影响不容小觑。那么，我们该如何调养呢？让我们一起探讨一下。[369bang.com]

增加黑色食物的摄入

黑色食物有助于促进血液循环，调整肠胃功能，缓解畏寒症状，并且具有显著的抗氧化效果，能够清除体内的自由基，减少细胞损伤。它们不仅能平衡内分泌，延缓衰老，最重要的是能够温补肾气，对女性尤其有益。例如黑米、黑枣、黑木耳等，在夏季我们同样应该多吃这些食物，它们富含的营养价值对滋养身体大有裨益。[369bang.com]

适量补充维生素E

　　维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助，通过维生素E来帮助我们保健是特别有效果的，对于女性来说，可以促进血液的循环哦。[善世堂]

　　合理的补充热量

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水，虽然夏季的时候天气比较炎热，但是为了身体的健康，我们还是应该及时补充热量才行。

　　上面我们就给大家介绍了夏季女性调理身体的方法了，可以发现夏季的时候女性朋友们很容易出现手脚冰凉的情况，这是由于女性的身体出现问题导致的，所以我们学会及时的调理很有必要，这样才可以帮助女性朋友们有一个健康的身体。